Go Back
Print
Recipe Image
Smaller
Normal
Larger
Vegan shake voor herstel na je training
Zo maak je zelf de perfecte smoothie voor snel herstel na het hardlopen - vegan en zonder poeders! Met haver voor extra gezonde effecten.
Print Recipe
Pin Recipe
Prep Time
2
minutes
mins
Cook Time
0
minutes
mins
Total Time
2
minutes
mins
Course
lunch, Ontbijt, Snack
Cuisine
Sportvoeding, Vegan, Wereld
Servings
1
Calories
500
kcal
Equipment
blender of staafmixer
Ingredients
1
halve
banaan
2
el
haver
2
el
hennepzaad (gepeld)
2
el
lijnzaad (heel of gebroken)
1
el
pindakaas
100
ml
plantaardige 'melk', bijvoorbeeld havermelk of amandelmelk
1
snuf
kaneel, kurkuma etc naar wens
1
tl
cacaonibs
Instructions
Doe alles behalve de kaneel, kurkuma en cacaonibs in de blender.
Blend glad, schenk in en laat een tijdje staan om in te dikken.
Roer kaneel en kurkuma er losjes door en top af met de cacaonibs.
Verwen jezelf met deze heerlijke, creamy, gezonde traktatie!
Keyword
banaan, haver, hennepzaad, pindakaas, proteïne, shake, smoothie, vegan