Tag: persoonlijk leiderschap

  • Persoonlijk leiderschap

    Dit artikel maakt deel uit van de reeks 3 dingen die mijn leven veranderden (en mijn onderneming voeden):

    Persoonlijk leiderschap (lees je nu)
    Bewustzijnswerk
    Meditatie, natuur & stilte

    Persoonlijk leiderschap

    Persoonlijk leiderschap is je vermogen om je eigen gedrag en reacties te bepalen. Een innerlijke houding te kiezen die ondersteunend is aan jezelf. Keuzes te maken afgestemd op je eigen waarden. In helderheid en harmonie te leven met jezelf en je omgeving. In contact te zijn met je diepste, vrije kern en van daar uit te handelen.

    Je kunt persoonlijk leiderschap ontwikkelen door je angsten aan te kijken, door te onderkennen hoe je jezelf saboteert en nieuw gedrag aan te leren, en door beperkende overtuigingen en gevoelens te vervangen door helpende overtuigingen.

    PL

    Ik kan een hoop zeggen over persoonlijk leiderschap en waar ik het leerde, maar er is één plek en training geweest die er met kop en schouders bovenuit steekt in termen van impact en langdurig effect in mijn leven: de training Persoonlijk Leiderschap (PL) van Amethist Developing People in Amersfoort.

    Die kun je nog steeds volgen en het is een aanrader als je bereid bent stevig door de mangel te gaan en er uit te komen met een hart dat overstroomt van liefde. Het is ervaringsleren, je zult je bekende weerstandspatronen inzetten en als je ze zelf nog niet ziet, worden ze je aangewezen.

    Het zijn twee driedaagsen (je slaapt thuis) en dan nog drie losse vervolgdagen, dus in totaal negen dagen. Hier maak je de stap van bijvoorbeeld ‘is dit het nou/het leven overkomt me, had ik maar…, ben ik wel goed genoeg?’ naar bijvoorbeeld ‘ik kies mijn reacties, dit ben ik, dit is mijn doel en wat er ook gebeurt, ik ben goed!’

    PRI en The Work

    De PL waarover ik hierboven schrijf, heeft me ook een instrument gegeven waardoor ik mijn emoties kan navigeren: de Emotie-GPS. Werkt perfect voor mij en ik pas ‘m nog steeds (jaren nadat ik de training heb gedaan!) toe als ik ergens in vastloop. Er zijn meerdere van dat soort methodes, bijvoorbeeld Past Reality Integration (in het boek Illusies van Ingeborg Bosch) en The Work van Byron Katie (heel veel voorbeelden te vinden op Youtube). Die laatste helpt je vooral om je overtuigingen te bevragen en ervan los te komen. Dat kan een enorm bevrijdende ervaring zijn. Ik heb er al vaker over geschreven op mijn persoonlijke blog juuth.com/.

    De drama-driehoek (oftewel: de slachtoffer-driehoek)

    Nog een fantastische tool voor persoonlijk leiderschap én een interessante stap naar bewustzijn van je rol in een systeem, is de dramadriehoek. Als je die niet kent, lees dit geweldige (en lange maar goed doorwrochte) artikel van Lynne Forrest: The three faces of victim. De drie gezichten van slachtofferschap zijn: de boosdoener, de redder en het slachtoffer.

    Een spirituele leraar zei me ooit: “Wherever there is a victim, there are always also an offender and a rescuer. If you recognize one of them in your life, go and find the other two.” En het is waar. Intern gaan we compenseren. Als we ons hier slachtoffer voelen, gaan we daar de redder uithangen en (als we heel eerlijk zijn) op andere fronten misbruik maken of schade toebrengen. ‘Ik heb het al zo zwaar gehad, nu is het even mijn beurt.’

    Maar niet alleen IN jezelf kun je de drie gezichten van slachtofferschap herkennen. Ook in je relaties met anderen komt het je vast bekend voor. Als je het eenmaal ziet, is het opeens overal: constellaties van mensen die samen een drama creëren. Want zo heet de scène die volgt zodra iemand zichzelf of een ander aanwijst als slachtoffer, boosdoener óf redder: een drama.

    De ironie van de dramadriehoek? Ze voelen zich uiteindelijk allemaal slachtoffer en wijzen steeds elkaar de andere rollen toe!

    Het slachtoffer zegt: zie je wel, heb ik weer, zo gaat het nou altijd, ik kan het niet meer aan, het wordt toch nooit iets.
    De redder zegt (waarschijnlijk niet hardop): na alles wat ik voor je heb gedaan, kun je nu ook niet één keertje aan mij denken?!
    En de boosdoener zegt: ik sta in mijn recht. Als ik het niet eerst doe, dan pakken ze mij. Jammer, maar zo werkt de wereld.

    De meeste mensen herkennen zichzelf vooral in één van de rollen als ze terugkijken naar de drama’s in hun leven. Dit is je startpositie. Dit en nog meer legt Lynne perfect uit met mooie illustraties in haar artikel.

    In je kracht staan

    Als je beseft dat je ten diepste perfect bent (en niet stiekem een beetje mislukt of beschadigd, zoals veel mensen denken) en dat je zelf je reacties kunt kiezen, wat er ook gebeurt, en je leeft dit besef ook uit, dan sta je in je kracht. Dan kun je fouten maken – of niet, en je kunt verliezen lijden – of niet, maar je hebt steeds een innerlijke houding van vrede. Je bent open voor nieuwe inzichten. Je bent flexibel en stevig. Je kunt tegen kritiek en tegenslag. Je bent stevig, mild en helder in je keuzes.

    Tot slot

    Persoonlijk leiderschap gaat over liefde en keuzes. Het is voor mij een anker in het leven, een set vaardigheden die me enorm veel houvast heeft gegeven. Het is het stevige fundament voor alles wat ik doe: als ondernemer, moeder, geliefde, mens. Zonder persoonlijk leiderschap voelt het leven als een zompig moeras, of als een slagveld. Daarom: ben je ontevreden over je omstandigheden, start dan met je persoonlijk leiderschap te ontwikkelen.

    En dat is dan nog maar het begin. Lees de volgende artikelen in deze serie voor het vervolg :).

  • 3 dingen die mijn leven veranderden (en mijn onderneming voeden)

    Dit artikel is eerder verschenen op mijn blog op in1dagonline.nl.

    Als ondernemer ben je allereerst natuurlijk mens. Je komt jezelf steeds tegen in alles wat je doet. Waarschijnlijk draag je nog wat oude angsten, beperkende overtuigingen en littekens met je mee. Ik in elk geval wel.

    Gelukkig zijn er manieren om daarmee te werken. En als je dat doet, dan gebeurt er iets ‘magisch’, wat juist helemaal niet magisch is maar universele realiteit: alles begint in je voordeel te werken. Je ziet je missie helder voor je, beren op de weg veranderen in aaibare knuffeltjes en je dromen komen uit. Huh?

    Misschien zet je de lessen die je zelf hebt geleerd in om anderen te ondersteunen. Laat je je eigen transformaties ten goede komen aan het grotere geheel dat we met z’n allen vormen. Want jouw pad en jouw blik zijn uniek en waardevol en kunnen dienen als inspiratie voor anderen die hun eigen weg zoeken.

    Het kwam in me op om drie dingen met je te delen die mij immens hebben geholpen. Ze vormen nog steeds de basis van mijn dagelijkse innerlijk werk. Ze zijn onderdeel geworden van mijn ‘way of life’, net zoals ik elke dag eet, tanden poets en slaap. In dit artikel introduceer ik ze kort, en in de komende artikelen licht ik ze één voor één toe. Dit zijn ze:

    1) Persoonlijk leiderschap
    2) Bewustzijnswerk
    3) Meditatie, natuur & stilte

    Persoonlijk leiderschap

    Persoonlijk leiderschap is je vermogen om je eigen gedrag en reacties te bepalen. Een innerlijke houding te kiezen die ondersteunend is aan jezelf. Keuzes te maken afgestemd op je eigen waarden. In helderheid en harmonie te leven met jezelf en je omgeving. In contact te zijn met je diepste, vrije kern en van daar uit te handelen. Je kunt persoonlijk leiderschap ontwikkelen door je angsten aan te kijken, door te onderkennen hoe je jezelf saboteert en nieuw gedrag aan te leren, en door beperkende overtuigingen te vervangen door helpende overtuigingen.

    Bewustzijnswerk

    Bewustzijnswerk is innerlijk werk waarin je je bewustzijn verruimt. Dit kan in tamelijk milde vorm middels visualisaties en meditaties, of in sterkere vorm door het innemen van psychedelica (plantmedicijnen zoals ayahuasca en truffels) of ademwerk (mijn persoonlijke favoriet). Bewustzijnswerk geeft je toegang tot dimensies van de werkelijkheid die vanuit je normale denkgeest gesloten blijven. Het maakt je open voor spirituele inzichten en geeft je toegang tot (deels) onbewuste informatie die in je lichaam ligt opgeslagen. Veel mensen moeten een drempel over voordat ze aan bewustzijnswerk beginnen. Ze vinden het moeilijk om de controle los te laten. Ademwerk kan dan een goede ingang zijn, omdat het enerzijds heel veel potentie heeft en je anderzijds makkelijk zelf de intensiteit kunt bijsturen.

    Meditatie, natuur & stilte

    Ik heb deze drie bij elkaar gezet omdat ze alledrie uitnodigen om te zijn met wat er vanzelf is, en de rest weg te laten. Dat is soms nog een hele kunst. Het kan zo aanlokkelijk zijn om de leegte direct te vullen met gedachten, beweging, geluid enz. Maar in de loop van de tijd heb ik gemerkt dat de stilte juist ging roepen, en dat de natuur haar rijkdom en immense wijsheid juist toont als ik me ervoor beschikbaar maak. Meditatie helpt me om in mildheid te kijken naar alles wat er is. Niet alleen in aangewezen momenten, maar juist als levenshouding.

    In de volgende artikelen licht ik per onderdeel toe hoe ik het leerde, wat me dat gebracht heeft en hoe ik het nog steeds toepas. De links komen hieronder te staan zodra de artikelen klaar zijn.

  • Persoonlijk leiderschap

    Dit artikel maakt deel uit van de reeks 3 dingen die mijn leven veranderden (en mijn onderneming voeden):

    Persoonlijk leiderschap (lees je nu)
    Bewustzijnswerk
    Meditatie, natuur & stilte

    Persoonlijk leiderschap

    Persoonlijk leiderschap is je vermogen om je eigen gedrag en reacties te bepalen. Een innerlijke houding te kiezen die ondersteunend is aan jezelf. Keuzes te maken afgestemd op je eigen waarden. In helderheid en harmonie te leven met jezelf en je omgeving. In contact te zijn met je diepste, vrije kern en van daar uit te handelen.

    Je kunt persoonlijk leiderschap ontwikkelen door je angsten aan te kijken, door te onderkennen hoe je jezelf saboteert en nieuw gedrag aan te leren, en door beperkende overtuigingen en gevoelens te vervangen door helpende overtuigingen.

    PL

    Ik kan een hoop zeggen over persoonlijk leiderschap en waar ik het leerde, maar er is één plek en training geweest die er met kop en schouders bovenuit steekt in termen van impact en langdurig effect in mijn leven: de training Persoonlijk Leiderschap (PL) van Amethist Developing People in Amersfoort.

    Die kun je nog steeds volgen en het is een aanrader als je bereid bent stevig door de mangel te gaan en er uit te komen met een hart dat overstroomt van liefde. Het is ervaringsleren, je zult je bekende weerstandspatronen inzetten en als je ze zelf nog niet ziet, worden ze je aangewezen.

    Het zijn twee driedaagsen (je slaapt thuis) en dan nog drie losse vervolgdagen, dus in totaal negen dagen. Hier maak je de stap van bijvoorbeeld ‘is dit het nou/het leven overkomt me, had ik maar…, ben ik wel goed genoeg?’ naar bijvoorbeeld ‘ik kies mijn reacties, dit ben ik, dit is mijn doel en wat er ook gebeurt, ik ben goed!’

    PRI en The Work

    De PL waarover ik hierboven schrijf, heeft me ook een instrument gegeven waardoor ik mijn emoties kan navigeren: de Emotie-GPS. Werkt perfect voor mij en ik pas ‘m nog steeds (jaren nadat ik de training heb gedaan!) toe als ik ergens in vastloop. Er zijn meerdere van dat soort methodes, bijvoorbeeld Past Reality Integration (in het boek Illusies van Ingeborg Bosch) en The Work van Byron Katie (heel veel voorbeelden te vinden op Youtube). Die laatste helpt je vooral om je overtuigingen te bevragen en ervan los te komen. Dat kan een enorm bevrijdende ervaring zijn. Ik heb er al vaker over geschreven op mijn persoonlijke blog juuth.com/.

    De drama-driehoek (oftewel: de slachtoffer-driehoek)

    Nog een fantastische tool voor persoonlijk leiderschap én een interessante stap naar bewustzijn van je rol in een systeem, is de dramadriehoek. Als je die niet kent, lees dit geweldige (en lange maar goed doorwrochte) artikel van Lynne Forrest: The three faces of victim. De drie gezichten van slachtofferschap zijn: de boosdoener, de redder en het slachtoffer.

    Een spirituele leraar zei me ooit: “Wherever there is a victim, there are always also an offender and a rescuer. If you recognize one of them in your life, go and find the other two.” En het is waar. Intern gaan we compenseren. Als we ons hier slachtoffer voelen, gaan we daar de redder uithangen en (als we heel eerlijk zijn) op andere fronten misbruik maken of schade toebrengen. ‘Ik heb het al zo zwaar gehad, nu is het even mijn beurt.’

    Maar niet alleen IN jezelf kun je de drie gezichten van slachtofferschap herkennen. Ook in je relaties met anderen komt het je vast bekend voor. Als je het eenmaal ziet, is het opeens overal: constellaties van mensen die samen een drama creëren. Want zo heet de scène die volgt zodra iemand zichzelf of een ander aanwijst als slachtoffer, boosdoener óf redder: een drama.

    De ironie van de dramadriehoek? Ze voelen zich uiteindelijk allemaal slachtoffer en wijzen steeds elkaar de andere rollen toe!

    Het slachtoffer zegt: zie je wel, heb ik weer, zo gaat het nou altijd, ik kan het niet meer aan, het wordt toch nooit iets.
    De redder zegt (waarschijnlijk niet hardop): na alles wat ik voor je heb gedaan, kun je nu ook niet één keertje aan mij denken?!
    En de boosdoener zegt: ik sta in mijn recht. Als ik het niet eerst doe, dan pakken ze mij. Jammer, maar zo werkt de wereld.

    De meeste mensen herkennen zichzelf vooral in één van de rollen als ze terugkijken naar de drama’s in hun leven. Dit is je startpositie. Dit en nog meer legt Lynne perfect uit met mooie illustraties in haar artikel.

    In je kracht staan

    Als je beseft dat je ten diepste perfect bent (en niet stiekem een beetje mislukt of beschadigd, zoals veel mensen denken) en dat je zelf je reacties kunt kiezen, wat er ook gebeurt, en je leeft dit besef ook uit, dan sta je in je kracht. Dan kun je fouten maken – of niet, en je kunt verliezen lijden – of niet, maar je hebt steeds een innerlijke houding van vrede. Je bent open voor nieuwe inzichten. Je bent flexibel en stevig. Je kunt tegen kritiek en tegenslag. Je bent stevig, mild en helder in je keuzes.

    Tot slot

    Persoonlijk leiderschap gaat over liefde en keuzes. Het is voor mij een anker in het leven, een set vaardigheden die me enorm veel houvast heeft gegeven. Het is het stevige fundament voor alles wat ik doe: als ondernemer, moeder, geliefde, mens. Zonder persoonlijk leiderschap voelt het leven als een zompig moeras, of als een slagveld. Daarom: ben je ontevreden over je omstandigheden, start dan met je persoonlijk leiderschap te ontwikkelen.

    En dat is dan nog maar het begin. Lees de volgende artikelen in deze serie voor het vervolg :).