Ik blog over van alles wat ik het delen waard vind. Het begon ooit als receptenblog voor vrienden en familie en groeide uit tot een soort online dagboek voor zaken die mij aan het hart gaan. Bijna alle artikelen komen voort uit een les die ik zelf leerde of een vraag die ik van een ander kreeg. Hieronder zijn ze naar categorie ingedeeld.
Recepten
Adem- en lichaamswerk
Helend ademen
“In zoverre een aandoening veroorzaakt wordt door stress, in zoverre kan hij worden teruggedraaid door ontspanning.” Dat zeg ik niet alleen, maar vele holistische gezondheidswerkers en óók de Harvard School for Mind Body Medicine. Deze quote komt letterlijk uit het [...]
Start with a sigh (breathe in…… let go)
Did you know that only breathing IN requires effort? Breathing out is simply a release. How it works: Breathing in, the diaphragm contracts, pulling down into the belly, creating a vacuüm in the lungs which are thereby filled with air... [...]
Dec 8th in Maarn, NL: Workshop Breath & Bodywork: FULL BODY BREATH
Deep breath- and bodywork workshop using the conscious connected breath, bodywork and intention setting as a powerful framework for personal transformation and spiritual realisation.
The 4-8 relaxation breath
I'm sure you have heard of the fight or flight response. That's when your adrenaline spikes, sending superhuman power to your arms and feet and razor sharp focus to your mind set to one thing: survive. Your breathing speed and [...]
Conscious connected breathing: technique and effects
If you are familiar with breathwork, you have probably heard of the conscious connected breath. You may know it by a different name, but the basic technique is this: 1. Relax your jaw, open wide and breathe through the mouth [...]
The Peace Portal
I wanted to share something with you which has changed my life and could change yours. Have you ever heard of The Presence Process? It's a book. And more than that, (you guessed it) it's a process. It is a [...]
Levenskunst
Angst of intuïtie? Een stappenplan.
Stel: je maakt kans op een (leuke?) nieuwe baan. Maar steeds als je er aan denkt, dan voel je je [...]
Innerlijk weten
Je ego heeft vele stemmen. Je innerlijk weten heeft er maar één. Maar hoe weet je nou welke spreekt? Het [...]
Meditatie, natuur & stilte
Meditatie, natuur en stilte nodigen je uit om te zijn met wat er vanzelf is, en de rest weg te laten. Dat is soms nog een hele kunst. Het kan zo aanlokkelijk zijn om de leegte direct te vullen met gedachten, beweging, geluid enz. Maar in de loop van de tijd heb ik gemerkt dat de stilte juist ging roepen, en dat de natuur haar rijkdom en immense wijsheid juist toont als ik me ervoor beschikbaar maak. Meditatie helpt me om in mildheid te kijken naar alles wat er is. Niet alleen in aangewezen momenten, maar juist als levenshouding.
Bewustzijnswerk
Dit artikel maakt deel uit van de reeks 3 dingen die mijn leven veranderden (en mijn onderneming voeden): Persoonlijk leiderschap [...]
Persoonlijk leiderschap
Persoonlijk leiderschap is je vermogen om je eigen gedrag en reacties te bepalen. Een innerlijke houding te kiezen die ondersteunend is aan jezelf. Keuzes te maken afgestemd op je eigen waarden. In helderheid en harmonie te leven met jezelf en je omgeving. In contact te zijn met je diepste, vrije kern en van daar uit te handelen. Je kunt persoonlijk leiderschap ontwikkelen door je angsten aan te kijken, door te onderkennen hoe je jezelf saboteert en nieuw gedrag aan te leren, en door beperkende overtuigingen en gevoelens te vervangen door helpende overtuigingen.
3 dingen die mijn leven veranderden (en mijn onderneming voeden)
Als ondernemer ben je allereerst natuurlijk mens. Je komt jezelf steeds tegen in alles wat je doet. Waarschijnlijk draag je nog wat oude angsten, beperkende overtuigingen en littekens met je mee. Ik in elk geval wel. Gelukkig zijn er manieren om daarmee te werken. En als je dat doet, dan gebeurt er iets ‘magisch’, wat juist helemaal niet magisch is maar universele realiteit: alles begint in je voordeel te werken. Je ziet je missie helder voor je, beren op de weg veranderen in aaibare knuffeltjes en je dromen komen uit. Huh?
Eco-living & tiny house
‘We do not need a pandemic to #movethedate’ (maar het helpt wel)
"In 2020, the pandemic-induced lockdown measures around the world slowed human activity down. As a consequence, the date of Earth Overshoot Day – when humanity has used as much ecological resources as the planet’s natural ecosystems can regenerate in the whole year – was pushed back to where it stood [...]
Professionele hulp bij het (zelf?) bouwen van je tiny house
In een prachtige samenloop heeft zich juist nu een tinyhousebouwer en -adviseur bij mij gemeld om zijn website te maken: Joris Boons van My Tiny Home. Hij heeft eerst mijn online cursus Impact met je passie gedaan en zijn website is nu in de maak. Hoewel ik (nog) geen persoonlijke [...]
(Maxi-)Tiny houses in Ewijk: Ecowieck en CPO Calimero
Wie mijn blog volgt, weet dat we hopen in te stromen bij een gaaf ecowonenproject: het tinyhouse-initiatief van CPO Calimero. In deze blog een paar essentials en links voor wie meer wil weten. Beuningen energieneutraal in 2040 De gemeente Beuningen, waar Ewijk onder valt, wil in 2040 klimaatneutraal zijn. De [...]
Onze voorstelvideo voor het tinyhouseproject
"Hebben jullie nog steeds interesse én voldoe je aan alle voorwaarden? Dan willen we voor 1 december een voorstelvideo van jullie hebben van maximaal 2 minuten!" Dat was zo'n beetje de afsluiter van de grote online bijeenkomst van CPO Calimero op 15 november 2020. Na nog een grondige overweging hebben [...]
De online bijeenkomst van CPO Calimero / Ecowieck
De online bijeenkomst van het tinyhouseproject van Calimero in de Ecowieck in Ewijk was voor ons tegelijk een groot succes én een teleurstelling. Een succes omdat het goed georganiseerd was, soepel liep, informatief en levendig was, alle vragen beantwoord werden en onze positieve verwachtingen bevestigd, en we al vele koppies [...]
De start van ons Tiny House-avontuur
Even voorstellen? Wij zijn Jan, Judith en Lua (2018). Misschien kom je al langer op mijn blog, maar er is een goeie kans dat dit je eerste kennismaking is. Daarom even iets over ons in een notendop: Jan is coach en timmerman-meubelmaker. Het is zijn droom ons eigen huis te [...]
Ouderschap
Met kinderen is alles een spelletje
Heb jij vaak strijd met je kleine over dingen als eten, aankleden en opschieten? Het wordt leuker en gaat vaak (maar niet altijd) ook nog eens sneller als je er een spelletje van maakt.
Ja, jij wilt een pannenkoek. Tip voor liefdevol grenzen aangeven.
Huilend: "Neeeeee! Ik wil een PANNENKOEK!" "Ja, jij wilt een pannenkoek." Zachter huilend: "Jaaaaaaa." "En je krijgt nu geen pannenkoek. We eten straks thuis stamppot. Wil je nu een boterham?" "Ja." Wait, what? Really? Ik had nooit gedacht dat dit zó goed zou werken, maar "Ja, jij wilt een pannenkoek" [...]
Levelen met je kind: sensitief-responsief reageren
Je kind wil wat van het aanrecht pakken (mag niet), pakt een stoel, klimt er op en reikt veel te ver voorover (risico) - de stoel kiept om. Kind gevallen, huilen, auw! Hoe reageer je? 1) Je blijft staan, heft je vinger op en zegt: "Zie je wel, ik heb [...]
We zijn van nature sociaal (Jean Liedloff: The Continuum Concept)
"Je krijgt in het leven wat je verwacht, niet wat je wilt." - Jean Liedloff Een mooie video over hoe je kinderen voedt met nabijheid, aanraking en de essentiële gewoonte om ze zelf de wereld zelf te laten ontdekken. Over vertrouwen op de natuur, onze natuurlijke talenten en onze aangeboren [...]
Durf jij je kind te laten lijden?
Oh, dat klinkt verschrikkelijk: je kind laten lijden. En wat ik natuurlijk vooral niet bedoel, is dat je je kind wat aandoet. Maar wat als je kindje is gevallen, pijn heeft, geschrokken is en huilt? Of als het niet meer in de speeltuin mag, terwijl het zo graag nog van [...]
We are social by nature (Jean Liedloff: The Continuum Concept)
"You get what you expect in life, not what you want." - Jean Liedloff A beautiful video about nurturing your kids with proximity, touch and the crucial practice of letting them explore the world by themselves. About trusting nature, our natural talents and our innate tendency to live up to [...]
Reizen & digitaal nomaden
I wrote some of these posts many years ago, in another lifetime, when I was still together with my ex, Marco. The posts no longer reflect our current situation, although we are still very good friends. I want to keep the posts for good memories, for archive, and because they can still be helpful to readers.
I now have a beautiful family together with Jan and our lovely daughter Lua. You can read all about them higher up in my blog timeline ;).
Simple medicine: chamomile
After journeying through tropical Costa Rica and Brazil for months, I thoroughly enjoyed the late Winter snow and early Spring sun rays in Holland during the last couple of weeks. The cold Dutch ground and early flowering trees helped me integrate the intense travel experiences and reaffirm my career and [...]
Awesome Travel Budget Tracker: Trail Wallet
When I travel, I like to keep track of my budget. It gives me insight and peace of mind, plus I can share some helpful insights later on with fellow travelers who are asking for advice. Track your travel budget wisely So far, I have always made due with the [...]
Exploring new grounds: Costa Rica (I)
Digital nomading in Costa Rica I landed in Costa Rica a few days ago, where I'll be servicing my clients and creating new ways to make online income, as well as travel, see the country and get to know its people. Digital nomading has been my lifestyle for the past [...]
Wild camping in Serra da Estrela, Portugal 2016 (Summer in a VW campervan VI)
After the amazing Boom Festival 2016, it was time again for silence. Whoever thought silence and nature are boring, think again. Huge rocks, the ice cold air, the vast darkness of the night, the thin morning clouds and a few hours later the burning hot sun: they all speak their [...]
Boom Festival 2016 (Summer in a VW campervan V)
After Santiago de Compostela, we headed further down south to Portugal. The center of our journey was the amazingly beautiful Boom Festival, every second year in the month of August near Lisbon. We spent over a week on the Boomland, and met with so many old and new friends. Marco, Anna, Alexander [...]
Santiago de Compostela (Summer in a VW campervan IV)
After Bilbao, we roamed around in Santiago de Compostela for a few days. The Camino de Santiago (Latin: Peregrinatio Compostellana, Galician: Camiño de Santiago), also known by the English names Way of St. James, St. James's Way, St. James's Path, St. James's Trail, Route of Santiago de Compostela,[1] and Road to [...]